3:1 耶和華忿怒的杖我是在耶和華忿怒的杖下受過苦的人。
3:2 他領我，使我行在黑暗中，不行在光明裡。
3:3 他真是終日不停地反手攻擊我。
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3:5 他築壘圍困我，使毒害和艱難環繞我。
3:6 他使我住在黑暗之處，好像死了許久的人一樣。
3:7 他築牆圍住我，使我不能逃出去；他又加重我的鋼鍊。
3:8 甚至我哀求呼救的時候，他也掩耳不聽我的禱告。
3:9 他用砍鑿好的石頭堵塞我的道路，他使我的路徑曲折。
3:10 他像熊埋伏著，又像獅子在藏匿的地方，等候攻擊我。
3:11 他把我拖離大路，把我撕碎，棄我於荒野。
3:12 他拉開了他的弓，立我作箭靶子。
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3:14 我成了眾民譏笑的對象，他們終日以我為歌嘲諷我。
3:15 他使我飽嘗苦菜，飽享苦堇。
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3:17 你使我失去了平安，我已忘記了福樂是甚麼。
3:18 所以我說：“我的力量已消失了，我從耶和華所得的盼望也沒有了。”
3:19 哀求憐憫回憶起我的困苦飄流，就像是苦堇和毒草。
3:20 每逢我的心想起往事，我的心就消沉。
3:21 但我的心一想起下面這件事，我就有指望。
3:22 耶和華的慈愛永不斷絕，他的憐憫永不止息。
3:23 每天早晨都是新的；你的信實多麼廣大！
3:24 我心裡說：“耶和華是我的業分，所以，我必仰望他。”
3:25 仰望救恩耶和華善待等候他的和心裡尋求他的人。
3:26 安靜等候耶和華的救恩，是多麼的美好！
3:27 人在幼年時就負軛，是多麼的美好！
3:28 他要無言獨坐，因為這是耶和華加在他身上的。
3:29 他要把自己的口埋於塵土中，或者還有盼望。
3:30 他要讓人打他的臉頰，要飽受凌辱。
3:31 主必不會永遠丟棄人。
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3:33 因為他心裡本不是要人受困苦，或是要世人愁苦。
3:34 人把地上所有被囚的，都踐踏在腳下，
3:35 或在至高者面前，屈枉正直，
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3:37 除非主命定，誰能說成，就成了呢？
3:38 或禍或福，不都是出於至高者的口嗎？
3:39 人活在世上，因自己的罪受懲罰，為甚麼發怨言呢？
3:40 悔改歸向耶和華我們要檢討和省察自己的行為，然後歸向耶和華。
3:41 我們要向天上的 神，誠心舉手禱告：
3:42 “我們犯罪悖逆，你並不赦免。
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3:44 你用密雲把自己遮蔽起來，以致我們的禱告不能達到你那裡。
3:45 你使我們在萬族中，成了渣滓和廢物。
3:46 我們所有的仇敵，都張開口攻擊我們。
3:47 我們遭遇的，只是恐懼、陷阱、毀壞和滅亡。”
3:48 我的眼淚像江河流下，都因我的人民的滅亡。
3:49 我的眼淚湧流不停，總不止息，
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3:51 因眼見我城中眾民的遭遇，我的心很痛苦。
3:52 那些無故與我為敵的人追捕我，像追捕雀鳥一樣。
3:53 他們把我投在坑中要結束我的性命，又把石頭拋在我身上；
3:54 水淹過我的頭，我說：“我要死了！”
3:55 求 神施行拯救耶和華啊，我從坑的最深處呼求你的名，
3:56 你曾經垂聽我的聲音，現在求你不要掩耳不聽我求救的呼聲。
3:57 我每逢呼求你的時候，你就靠近我，說：“不要懼怕！”
3:58 主啊！你為我的案件申辯，贖回了我的性命。
3:59 耶和華啊，你看見了我的冤屈，求你為我主持公道。
3:60 你已看見了他們種種的仇恨，以及所有害我的陰謀。
3:61 耶和華啊！你已聽見了他們的辱罵，以及所有害我的計謀；
3:62 你也聽見了那些起來攻擊我的人嘴裡的話，以及他們終日要攻擊我的企圖。
3:63 你看，他們或坐下或起來，我都成了他們歌唱嘲笑的對象。
3:64 耶和華啊！求你按著他們手所作的，報應他們！
3:65 求你使他們的心頑梗，願你的咒詛臨到他們。
3:66 求你在烈怒中追趕他們，從耶和華管治的普天之下除滅他們。