3:1 因主震怒之杖而经验到苦难的﹐我就是那种人。
3:2 他率领了我﹐带我入暗中﹐非入光中。
3:3 他真地反手攻击我﹐终日再三地攻击。
3:4 他使我皮肉消损；折断我的骨头。
3:5 他筑垒攻打了我﹐用苦胆和苦难围困着我。
3:6 他使我住在幽暗地方﹐像死了许久的人一样。
3:7 他用墙围着我﹐使我不能出去；他使我的铜鍊沉重。
3:8 我每逢哀呼喊救﹐他总把我的祷告闭塞着。
3:9 他用砍好的石头挡住我的路；使我路径弯曲。
3:10 他像埋伏的熊﹑要扑着我﹐像狮子在隐密处。
3:11 他使我转离正路﹐将我撕碎；使我凄凉。
3:12 他弯了弓﹐立了我做箭靶子。
3:13 他把他箭袋中的箭（同词：儿子）射入我腰肾。
3:14 我成了万族之民（有古卷作：我的众民）的笑话﹐和终日唱的歌曲。
3:15 他叫我饱尝着苦楚﹐使我喫饫了苦堇。
3:16 他用沙砾使我牙碜；他使我蜷缩于炉灰中。
3:17 他（传统：你）屏弃了我﹑使我丧失平安；我已忘了福利是甚么。
3:18 我就说：「我的耐久力已衰尽﹐我由永恒主可得的指望也消失了。」
3:19 追想着（改点元音翻译的）我的苦难和流浪简直就是毒菜和苦堇。
3:20 我的心一直追想着往时﹐我里面就沉闷。
3:21 但以下这一点﹑我心里一回想﹐我就因此有指望了：
3:22 永恒主的坚爱永不断绝（传统：我们不灭绝）﹐他的怜悯永不止息。
3:23 是每天早晨都常新的；哦﹑你的忠信好大呀！
3:24 我心里说：「永恒主是我的业分﹐因此我仰望他。」
3:25 人切候着永恒主﹑心里寻求他﹑永恒主必好待这人。
3:26 人仰望（仿七十子翻译的）永恒主﹐静默（仿七十子翻译的）等候他的救恩﹐真好阿！
3:27 人幼年时负轭﹐真好阿！
3:28 让他当独坐无言吧﹐既是永恒主加在他身上的。
3:29 让他口贴尘土吧﹐或者还有盼望。
3:30 让他将腮颊向给击打的人吧﹐好使他饱受凌辱。
3:31 因为永恒主必不永远屏绝人。
3:32 因为主虽使人受苦﹐还要照他丰盛的坚爱施怜悯。
3:33 因为他并非由衷而使人遭苦难﹐他并不甘心使人类受苦。
3:34 人将国中被囚的都压在脚下﹐
3:35 或当着至高者面前屈枉人的正直﹐
3:36 或在人的争讼上颠倒是非：都是主所看不上的。
3:37 除非主命定﹐谁能说成就成呢？
3:38 是祸是福﹐不都出于至高者的口么？
3:39 活人为甚么哀怨？人为甚么因受的罪罚而发怨言呢？
3:40 我们来检讨考查行径﹐回归永恒主吧。
3:41 我们来献心举（经点窜翻译的）手向天上的上帝祷告吧：
3:42 「我们悖逆背叛﹐你并不赦免呀。
3:43 「你以怒气笼罩着自己﹐而追赶我们；你杀戮﹐并不顾惜；
3:44 你以密云遮蔽着自己﹐以致人的祷告不能透入。
3:45 你使我们在万族之民中成了遗秽和垃圾。
3:46 「我们的仇敌都张开嘴来调弄我们；
3:47 惊恐﹑陷坑﹑都临到我们身上了！破毁打破也来了！
3:48 我的眼直流泪河﹐都因我众民（原文：我人民的女子）遭受的破毁。
3:49 「我的眼直流泪﹐不停止﹐没有休息﹐
3:50 直等永恒主从天上垂顾而下看。
3:51 我的眼使我伤痛﹐都因我本城众民（原文：我人民的女子）的缘故。
3:52 「我的仇敌无缘无故紧紧追捕我﹐像捕雀鸟一样。
3:53 他们要了结我的性命于坑里﹐又将石头抛在我身上。
3:54 众水淹过我的头；我说：『我命绝了！』
3:55 「永恒主阿﹐我从阴坑最低处呼求你的名。
3:56 我的声音你听见了；『我气喘喘地（意难确定）呼救﹑不要掩耳不听哦。』
3:57 我每逢呼求你﹐你总临近；你总说：『不要惧怕！』呀。
3:58 「主阿﹐你曾为我的案件而伸诉呀；你曾赎回了我的性命呀。
3:59 如今永恒主阿﹐你见了我受的委屈了；证显我理直哦！
3:60 他们之一味想报仇﹐他们之阴谋要害我﹐你都看见了。
3:61 「永恒主阿﹐他们的辱骂﹑他们之阴谋攻击我﹐你都听见了；
3:62 你听见那起来攻击我的人口中所说的话﹐以及他们终日所思要攻击我的事。
3:63 他们或坐下或起来﹑求你都察看；我都成了他们的歌曲了。
3:64 永恒主阿﹐照他们的手所作的向他们施报应吧！
3:65 原你使他们心里刚硬！愿你的咒诅归与他们！
3:66 愿你忿忿地追赶他们﹐毁灭他们﹑离开你的天（传统：愿你??离开永恒主的天下）。」